Senam Lansia di RW.03 Kelurahan Podosugih

Senam lansia adalah serangkaian gerak yang teratur, terarah serta terencana, dilakukan dengan maksud meningkatkan kemampuan fungsional tubuh. Senam Lansia di RW.03 Kelurahan Podosugih Bertujuan untuk menyehatkan badan dan menjalin talin silaturahmi bagi semua warga RW.03

Apa Manfaat Senam Lansia?

1. Terpeliharanya kesehatan jantung dan sistem pernafasannya
2. Terpeliharanya otot, daya tahan dan kelenturannya tubuh
3. Pengaturan metabolisme serta kenaikan berat badannya dapat terkendali
4. Tekanan darah stabil
5. Mencegah terjadinya kehilangan massa tulang
6. Turunnya kadar lemak dalam darah, dapat mengurangi timbulnya serangan penyakit jantung
7. Memperbaiki kesehatan jiwanya, serta dapat memperbaiki kepercayaan diri

Prinsip Olahraga pada Lansia

Komponen kesegaran jasmani yang dilatih adalah ketahanan kardio pulmonal, kelenturan (fleksibilitas), kekuatan otot